2015年三月单周食谱

星期一

早餐     牛奶    蛋糕  五香蛋

水果     苹果

午餐     黄金饭  排骨炖土豆豆角   鸡蛋羹   黄瓜蛋花汤

加餐     梨

晚餐    西红柿鸡蛋面  千层饼  肉炒三丁

星期二

早餐      馄饨  芝麻酱甜卷

水果      桔子

午餐      燕麦饭　　西红柿炒鸡蛋  肉炒芹菜粉  多彩蔬菜汤

加餐      苹果

晚餐      紫米饭   角瓜炒火腿   香菜蛋花汤

星期三

早餐     肉龙   冬瓜丸子汤   黄豆芽炒肉丁

水果     梨

午餐     二米饭　  肉沫茄子   韭菜炒豆芽    紫菜蛋花汤

加餐     牛奶  点心

晚餐     黄金饼   二米粥   青椒炒肉丝

星期四

早餐    鸡蛋羹  红焖鸡块   五香花卷

水果    桔子

午餐    白豆米饭    红烧肉   土豆炖豆角   黄瓜蛋花汤

加餐    梨

晚餐    牛肉包子   海米紫菜汤

星期五

早餐    核桃粥   糖三角   木须肉

水果    苹果

午餐    二米饭   白菜炖豆腐   五彩鱼块   蔬菜汤

加餐    牛奶点心

晚餐    老北京炸酱面  （黄瓜丝、鸡脯肉红萝卜木耳）

2015年三月份双周食谱

星期一

早餐      无水蛋糕    牛奶   鹌鹑蛋

水果      苹果

午餐      大米饭　　鱼香肉丝    洋葱木耳炒鸡蛋　　菠菜虾皮汤

加餐     梨

晚餐      西红柿面    葱花炒鸡蛋   糖三角

星期二

早餐     肉龙　　鸡蛋羹

水果     桔子

午餐    红豆米饭　　　芹菜牛肉片     豆角炖土豆　　青菜汤

加餐     牛奶  点心

晚餐    小米红枣粥　　葱花饼   鸡蛋炒角瓜

星期三

早餐    馄饨    双色馒头

水果    梨

午餐    二米饭    宫爆肉丁      鸡蛋羹  海米冬瓜汤

加餐    桔子

晚餐    三鲜蒸饺   香菜蛋花汤

星期四

早餐    肉丝面  　　酱鸡块   豆沙包

水果   苹果

午餐    二米饭 　  地三鲜   牛肉炖萝卜    蔬菜汤

加餐    牛奶/点心

晚餐    什锦炒饭    蔬菜汤

星期五

早餐    冬瓜汆肉丸   小兔包     大虾

水果    桔子

午餐    大米枸杞饭        香菇炒油菜　　红烧肉   西红柿鸡蛋汤

加餐    苹果

晚餐    二米饭  肉沫西红柿烧豆腐   蛋花汤